ما هي الفوائد الغذائية للكمثرى؟

الكمثرى الآسيوية هي فاكهة مغذية بشكل خاص ، وتشمل بعض مزايا اللياقة البدنية ما يلي:

غني بالألياف

كمية جيدة من فيتامين C وفيتامين K والبوتاسيوم

إمدادات جيدة من النحاس الذي يساعد على مساعدة الجهاز المناعي

يساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم

غني بمضادات الأكسدة

كيف تأكل الكمثرى الآسيوية

سوف تنضج الكمثرى الآسيوية من الشجرة. لذا حافظ عليها  محفوظة في الثلاجة حتى تكون مجهزا لاستهلاكها  . يمكنك استهلاكها باردة ، أو السماح لها بالوصول إلى درجة حرارة الغرفة في وقت أبكر من تناولها .

عند التسوق لهم في المتجر ، اختر تلك التي ليست طرية الآن ، والتي لا تحتوي على الكثير من الكدمات عليها.

أكلها مثل معظم الكمثرى المختلفة. اغسل في الهواء الطلق من الكمثرى ، ثم قلل الكمثرى إلى النصف. قطعي البذور والجزء الأساسي بعيدا. الأمر متروك لك إذا اخترت تقشيره أم لا ، فأنا لا أقشره بأي حال من الأحوال.